अपने आप से प्यार करें

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यह आसान लगता है ना? अपने आप से प्यार करो – लेकिन यदि आप अपने शरीर से प्यार करने के इस सरल विचार का अभ्यास करते है, तो यह सरल वाक्य आपके लिए अद्भुत काम करेगा, पर कैसे?

ठीक है, आइए इस विचार के पुनर्निर्माण के साथ शुरू करते हैं – क्या आप अकेले होने पर कम कपड़ों के साथ सचेत महसूस करते हैं- आपकी अंतरात्मा आपको कपड़े पहनने के लिए कह रही है क्योंकि आपके मस्तिष्क ने आपके शरीर को वैसे ही स्वीकार नहीं किया है जैसे आप हैं- आपका दिमाग एक सुंदर शरीर की तलाश में हैऔर आप अपने शरीर को अस्वीकार करने के डर में हैं और यह विवेक आपको शर्मसार कर रहा है।

कल्पना कीजिए जब आप किसी के साथ गहरे प्यार में हो – आप अंदर से खुश होते है, ऐसा महसूस होता है मानो आपके पेट में तितलियां घूम रही हो, लेकिन जब आप यौन अंग की तरफ जाते है तो आप शर्माने और झिझकने लगते है, और यह ये दर्शाता है कि आपकी आवश्यकता मानसिक से अधिक शारीरिक है जैसा कि आप शरीर की शारीरिक बनावट पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

महारास

महारास जब हुआ तो गोपियों को कृष्ण से इतना प्यार था कि वे अपने शरीर से जुड़ी हर चीज को कृष्णा के आगे भूल जाते थे, और वे अपने जीवन से प्यार करने लगे थे-वे शर्माते या झिझकते नहीं थे कि उनका शरीर कैसा दिखता है, और यह ही उपचार की दिशा में पहला कदम है।

यदि आप अपने शरीर से प्यार नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर को स्वीकार नहीं करते हैं – आप अपने शरीर के मोटे, पतले या रंग के बारे में चिंतित हैं – यह पहली अस्वीकृति है जो आपने खुद से की है – यह पहला कदम है जो आपको बीमारियों को प्राप्त करने के लिए नकारात्मक हार्मोन देना शुरू करेगा।

हर सुबह जब आप उठते हैं- मानव के रूप में जन्म लेने के लिए कृतज्ञता (gratitude) व्यक्त जरूर करें और फिर अपने शरीर को जैसा है वैसे स्वीकार करें- यदि आपको लगता है कि आपको आकार में आने की आवश्यकता है तो भोजन पर नियंत्रण रखें लेकिन खुद को दंडित करने के लिए डाइट पर न जाएं- धैर्य रखे और शांत दृष्टिकोण रखे – आप एक दिन में मोटे या पतले नहीं हुए है- इसलिए आप इतनी तेजी से वजन कम नहीं कर सकते। कुछ करना है तो शरीर की प्रशंसा के साथ शुरू करें क्योंकि इसमें आप अपने शरीर को उसके रुप में अपनाएंगे और धीरे-धीरे आपके शारीरिक कसरत में भी ढल जाएंगे। अपने आप को आईने में देखकर ईश्वर की रचना को देखें और जब मानसिक रूप से आप अपने देखने के तरीके से खुश हों तो आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर अद्भुत तरीके से प्रतिक्रिया करता है क्योंकि शरीर में उत्पन्न खुशी के कारण आपका उपापचय (metabolism) बढ़ता है – तनाव का स्तर कम होता है । आप खुद स्वीकार करने लगते है और खुद को किसी और से ज्यादा प्यार करने लगते है।

पहला संकेत यह होगा कि आप लुक्स को लेकर खुश होंगे और इस बात की चिंता नहीं करेंगे कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं – “मैंने क्या पहना है?” या “मैं कैसी लग रही हूँ?”

अगर आप अपने शरीर से प्यार नहीं करेंगे या उसकी सराहना नहीं करेंगे तो और कौन करेगा? जब आप अपने शरीर की कदर ही नहीं कर सकते, तो आप किसी और से आप से प्यार करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं। यह एक साधन है जिसके साथ आपको अपनी यात्रा पूरी करनी है इसलिए इसका सम्मान करें और लुक्स के बारे में शिकायत न करें- जिस क्षण आप अपने शरीर की आलोचना करते हें – इसका उस पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है इसलिए अपने आप पर थोड़ा प्यार जताए।

यह एक आदत न केवल आपके शरीर को बल्कि आपकी आत्मा को भी दूसरे स्तर तक ठीक कर देगी और आपको खुद में खुशी का अहसास होगा और यह खुशी आपके शरीर में उत्पन्न सभी नकारात्मक हार्मोनों को नियंत्रित करना शुरू कर देगी- पीसीओडी और शनि से संबंधित बीमारियों के प्रभाव इसके बाद सकारात्मक लक्षण देना शुरू करेंगे ।

मुझे उम्मीद है कि यह लेख उन सभी की मदद करेगा जिन्होंने खुद से प्यार करना बंद कर दिया है।

    6 Comments

  1. Saliyan.
    August 16, 2021
    Reply

    Very nice lines sir.

  2. Pushkar Gogia
    August 18, 2021
    Reply

    Bahot Hi Badhiya Likha hai Sir Aapne ! Priceless Content ! Brilliant ! God Bless You Deepanshu Ji !

  3. Darshana
    August 19, 2021
    Reply

    Beautiful. Really inspiring article.-Apne aap se pyar kre

  4. August 19, 2021
    Reply

    SUPERB SIR , EACH & EVERY ARTICLE IS DIVINE TO US

    • Vipruta
      August 26, 2021
      Reply

      Amazing as usual .Thank you

  5. Tanushree choudhary
    August 21, 2021
    Reply

    👌🏻👏

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